生菜属于可以不用给根部增加氧气的作物，因此可以使用塑料管道，放入一些营养液，让根部浸入其中，就能很好的生长。下面我就拿我们常吃的生菜，给大家普及一下无土栽培种植方法。

1、种植系统：种植系统由2部分组成，种植槽和营养液续液池。

2、生长基质：生长基质必须是惰性的，不和营养液中的物质反应。

无土栽培的栽培基质的配置非常重要，基质的原料分为有机和无机两大类。有机基质：采用各种农作物秸秆、菇渣等农业废弃物，既便宜又环保，还可以不断再生，种植的效果很理想，作物的产量非常高。无机基质：无机基质可选用的材料比较多，如沙子、陶粒、蛭石、煤渣、风化煤、珍珠岩等都可以用作无机基质的材料。采用有机基质和无机基质材料进行混配，效果会更好。基质只是起到固定植株的作用。基质比土壤疏松，可以供给根部更多氧气，生菜生长迅速。

3、种植：将种子种在种植块的小眼中，如果没有小眼可以自己扎一个（0.75cm）。轻轻将小眼覆盖，以便种子有一个暗环境发芽，用塑料袋蒙住以保持湿度。每隔几天浇一次水。大多数种子会在4-6天发芽，发芽后揭去塑料袋，并再次浇水。

需要说明的是生菜在收获前1周要停止添加营养液，只需要添加清水，降低植株内部硝酸盐含量，从而降低在人体肠道内可能生成的有害的亚硝酸盐含量。